you want to know the quick way to get abs? This question is the most popular question that is asked at the gym. If you want to know the quickest way to get beach body abs you will need to follow the three tips below, and you should have ripped abs in about six to eight weeks.
Dieting
Your diet is the most decisive factor in getting abs. Getting sexy abs you need to make easy adjustments in your diet. By adjusting your calorie intake from 2,500 calories to 2,000, you will be burning an extra 500 calories. Implementing portion control of having six meals a day, your metabolism will speed up into overdrive and increase fat burning. When implementing a new eating regime increase your diet of water-rich foods. These include fruits, vegetables, and high soluble fiber foods like rice. Water rich foods have high amounts of water, and fiber that will help speed up your metabolic rate, as well as flush out your system.
High Impact Cardio
By implementing high-impact cardio you will increase burning body fat by up to 10x from walking or jogging. By using a full range of exercises like dance, step classes, spin, and aerobics your body will be burning increased amount of body fat. These exercises are challenging and enjoyable, plus you will not feel boredom, unlike traditional cardio exercises.
Abdominal Training
Working the abdominals is essential in getting proper ripped abdominals. Integrate pilate type exercise for the core. This will allow strength to be build throughout the core, while not limiting you to boring, repetitive sit-ups. Sit-ups are a poor exercise in developing abdominals. Instead of targeting the upper and lower abdominal region, sit-ups actually target hip flexors and develop muscle around the area’s we are trying to lose weight from.
source : health tips l nutrition tips l weight loss
Quick Way to Get Abs ? 8 Weeks to a Perfectly Sculpted Midsection
Classifieds Promote Website
-
- Newbie
- Posts: 16
- Joined: Wed Aug 18, 2010 8:42 am
Quick Way to Get Abs – 8 Weeks to a Perfectly Sculpted Midsection
ข้อมูลby tathanhthientu » Mon Aug 30, 2010 11:21 pm
Return to “Classifieds Promote Website”
Jump to
- Hotel and Travel Talk
- General talk
- Hotels Review
- Experience and Feedback
- Recommend interesting place
- Hotel worker talkative
- Airports
- Feedback Lifestyle and Joomla Support
- Joomla Support
- General Discussion
- Feedback
- AEC - Asean Economic Community
- AEC - General Discussion
- Thai Forums
- พูดคุยทั่วไป
- คำศัพท์ภาษาเหนือ หัดอู้คำเมือง กั๋น
- คำศัพท์ภาษาใต้ หัดแหลงใต้กันหวานิ
- คำศัพท์ภาษาอีสาน ฝึกหัดเว่าอีสาน
- Destinations in Thailand
- ที่เที่ยวกระบี่
- กรุงเทพมหานคร
- กาญจนบุรี
- กาฬสินธุ์
- กำแพงเพชร
- ขอนแก่น
- จันทบุรี
- ฉะเชิงเทรา
- ชลบุรี
- ชัยนาท
- ชัยภูมิ
- ชุมพร
- เชียงราย
- เชียงใหม่
- ตรัง
- ตราด
- ที่เที่ยวตาก
- นครนายก
- นครปฐม
- นครพนม
- นครราชสีมา
- นครศรีธรรมราช
- นครสวรรค์
- นนทบุรี
- นราธิวาส
- น่าน
- บึงกาฬ
- ที่เที่ยวบุรีรัมย์
- ที่เที่ยวปทุมธานี
- ที่เที่ยวประจวบคีรีขันธ์
- ที่เที่ยวปัตตานี
- ที่เที่ยวปราจีนบุรี
- ที่เที่ยวพะเยา
- ที่เที่ยวพังงา
- ที่เที่ยวพัทลุง
- ที่เที่ยวพิจิตร
- ที่เที่ยวพิษณุโลก
- ที่เที่ยวเพชรบุรี
- ที่เที่ยวแพร่
- ที่เที่ยวภูเก็ต
- ที่เที่ยวเลย เชียงคาน
- ที่เที่ยวศรีสะเกษ
- ที่เที่ยวสกลนคร
- ที่เที่ยวสงขลา
- ที่เที่ยวสตูล
- ที่เที่ยวสมุทรปราการ
- ที่เที่ยวสมุทรสงคราม
- ที่เที่ยวสมุทรสาคร
- ที่เที่ยวสระแก้ว
- ที่เที่ยวสิงห์บุรี
- ที่เที่ยวสุพรรณบุรี
- ที่เที่ยวสุราษฎร์ธานี
- ที่เที่ยวสุรินทร์
- ที่เที่ยวหนองคาย
- ที่เที่ยวหนองบัวลำภู
- ที่เที่ยวพระนครศรีอยุธยา
- ที่เที่ยวอ่างทอง
- ที่เที่ยวอำนาจเจริญ
- ที่เที่ยวอุดรธานี
- ที่เที่ยวอุตรดิตถ์
- ที่เที่ยวอุทัยธานี
- ที่เที่ยวอุบลราชธานี
- ที่เที่ยวระนอง
- ที่เที่ยวระยอง
- ที่เที่ยวยะลา
- ที่เที่ยวมหาสารคาม
- Website Promote Classifieds
- Relevant Link Exchange
- Classifieds Promote Website